为每个任务使用全新的子代理执行实施计划，并采用两阶段审查（规范合规性 + 代码质量）。适用于执行具有独立工作单元的多任务计划，提升ralph-loop方法论。

在编写代码之前，当你拥有针对多步骤任务的规范或需求时使用

在当前会话中执行具有独立任务的实施计划时使用

将设计分解为2至5分钟的任务，并包含验证步骤

创建个性化的铁人三项、马拉松和超耐力训练计划。当运动员咨询训练计划、锻炼安排、赛事准备或 Coaching 建议时使用。可与 Strava 同步以分析训练历史，也可基于手动提供的体能数据工作。生成分阶段训练计划，包含专项训练、强度区间和比赛日策略。

不是代码生成器，而是一个完整的开发团队。你描述愿景，它负责交付代码。自主完成构建、拉取请求、代码审查和跨多个仓库的合并。只需指向任何 JavaScript/TypeScript 项目及其产品愿景，它就能自主规划功能、编写代码、验证构建、创建拉取请求、审查代码差异并完成合并。将多个仓库统一管理为一个产品。当你希望交付代码却不需亲自编写时，就使用它。AI 代码生成、自主开发、工作流自动化、多仓库编排、TypeScript、JavaScript、GitHub、OpenAI、Anthropic、Claude、GPT、LLM、开发工具、CI/CD、拉取请求、代码审查

使用两个不同的AI模型进行对抗性计划审查。支持静态模式（固定角色）和交替模式（每轮交换撰写者与审查者角色，完全自主）。适用于涉及身份验证、支付或数据模型的特性开发，或实施时间超过一小时的计划。不适用于简单修复、研究任务或快速脚本。

作为用户在朋友话题中的社交生活助手，记住朋友信息、生日、计划、债务和共同兴趣。当用户处于个人聊天的朋友话题，或提及朋友、生日、见面、聚会、派对、债务、欠款或朋友姓名时使用。